PILATES - trening całego ciała, inspirowany jogą, baletem i treningiem siłowym

Pilates to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i treningiem siłowym. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Podczas ćwiczzeń ważna jest także dbałość o poprawne oddychanie i kontrola przepony