• JOGA KRĘGOSŁUPA

    Zajęcia na które mogą uczęszczać wszyscy, także osoby starsze oraz z problemami narządów ruchu. Podczas praktyki będziemy koncentrować się głównie na obszarze kręgosłupa i pleców. Będziemy wydłużać mięśnie przykręgosłupowe siłą własnych mięśni, likwidując przykurcze i napięcie. Wzmocnimy i rozciągniemy także barki, nogi, biodra i brzuch aby lepiej utrzymywały nas w pionie. Nauczymy się odpowiednio używać mięśni pleców aby coraz rzadziej nas bolały. Zajęcia te świetnie nadają się dla osób pracujących przy komputerze, znakomicie wzmacniając i rozluźniając obciążony siedzeniem kręgosłup. Zajęcia zakończymy głębokim relaksem, dzięki czemu wyciszycie się i zminimalizujecie stres.